임산부가 생굴을 먹어도 되나요

임산부가 생굴을 먹어도 되나요 알아보시겠습니다.

긍정적인 에너지는 여러분이 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

알아보자 :: 임산부가 생굴을 먹어도 되나요

◆ 임산부는 생굴을 먹을 수 있지만 완전히 익혀야 하며 과식해서는 안 되며 그렇지 않으면 소화불량을 일으키기 쉽습니다.

◆ 굴, 바다굴이라고도 하는 생굴은 고단백, 다양한 아미노산, 다양한 비타민, 아연, 철, 칼슘, 인 및 기타 미네랄을 함유하고 있으며 영양소가 풍부하다.

◆ 임산부의 빈혈을 예방하고 태아의 성장과 발달을 촉진하는 데 좋다.

◆ 임산부의 임신 중 철분 요구량이 증가하고 생굴에는 철분이 함유되어 있으며 그 함량은 우유의 21배에 가깝고 임산부는 생굴을 적절히 섭취하면 출생 후 자신과 태아의 철분 결핍성 빈혈을 예방할 수 있다.

2. 태아의 성장과 발달 촉진 :

◆ 굴에는 칼슘, 아연, 요오드 및 기타 미량 원소가 포함되어 있으며 칼슘 함량은 우유의 약 2배이다.

◆ 칼슘은 임산부의 골다공증 및 다리에 쥐가 나는 것을 예방할 뿐만 아니라 태아의 뼈 발달을 촉진하고 아연은 태아 촉진에 도움을 줍니다

건강한 자존감은 자신과 주변의 사람들을 위해 중요합니다.

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